Det er åbenbart blevet sådan, at jeg ikke sover en hel nat igennem. Nogensinde. Uanset hvad fysikken gør af anstalter til enten at holde vågen eller holde sig i ro. Jeg vågner omkring klokken to. Der fra er det et spørgsmål om at ligge vågen indtil jeg falder i søvn igen. Vågne og vente på igen at falde i søvn. Vågne og igen vente … og så fremdeles, indtil tiden er til, at enten jeg eller solen står op.
Dagene bliver påvirket af det natteroderi. Jeg lever med, at jeg vågner efter få timers søvn. Jeg kan finde på at stå op, læse en bog eller gøre andet hyggeligt, for tiden får jeg snildt til at gå, men jeg har svært ved at leve med, at mine dage er så anderledes.
Jeg er mindre nærværende. Min koncentration er påvirket. Jeg tåler ikke så meget. I det hele taget er det at mangle nattesøvn, som at være stresset og det er vel i grunden også det, jeg er.
Jeg husker, at Lene mere end én gang har skrevet om den manglende nattesøvn. Jeg tænker, at det jeg oplever, svarer til hendes nætter. Overgangsalderen har ramt mig. Langt om længe. Natteroderi ser ud til i første omgang at være mit åg.
Jeg lever med det. Ikke lykkeligt. Irriteret og lidt stresset, men jeg er vant til, at livet tager sig friheden til at overraske, underhale og i det hele taget minde mig om, at hver eneste dag er en gave – også dem uden manglende nattesøvn :-)
I dag skulle vi have været med til at fejre en vidunderlig kvinde, men vi må melde forfald. Ikke alene har jeg ikke rigtig sovet, men jeg har ondt og må tage smertestillende, jeg ikke tåler særlig godt.
Kenneth topper dog med noget, jeg insisterende diagnosticerer som en brækket tå. Blå, grøn, lilla og gul er den… og hævet til ukendelighed efter nærkontakt med en af de mangle, tunge taburetter, vi har nede i Garnudsalg. Kenneth er af den opfattelse, at er det kommet af sig selv, går det også væk af sig selv. Det kan vi bruge lang tid på at diskutere, for jeg er nok for pylret, mens han er alt for large med forventningerne til spontan helbredelse. En brækket tå gør ingen dog noget ved, så jeg nøjes med at ynke ham. Sko kommer ikke på tale. Han humper. Jeg griner ikke. Næsten.
31 kommentarer
Henriette
20. september 2016 at 13:01Der var en, som spurgte til planteøstrogener – jeg vil lige nævne rødkløverekstrakt fra “Herrens Mark”, et dansk produceret kosttilskud med dokumenteret virkning på hedeture og som formentlig også modvirker konogleskørhed. Brug Google og læs selv.
Efter de videnskabelige resultater fra forskere i Århus kom frem for nylig bruger jeg selv ekstraktet, som er pænt dyrt, men for mig hver evig eneste krone værd :-)
Man kan også lave te af rødkløverens blade, men ekstraktet skulle være lettere optageligt og give en mere standardiseret dosis.
Tina - omme i London
20. september 2016 at 00:35Jeg ved godt du har faaet 100,000 raad allerede; jeg har ikke laest dem, men jeg vil laere dig et lile trick, som ikke har en pind med (den forbandede!) overgangsalderen at goere – den dur uanset hvornaar man ikke kan falde i soevn og er saa saare enkel:
1. luk oejnene
2. ‘kig’ med lukkede oejne paa din naesetip
3. lad ikke oejnene rulle op, heller ikke naar du aander ind
4. hvis 3. glipper, saa start fra 2. igen indtil det lykkes
5. Zzzzzzzzzzz
Sov godt. :)
Anette
19. september 2016 at 11:56hold da op, der er mange gode råd…..har nogen foreslået dig at prøve en kugle- eller kædedyne? Kender ind til flere, der i overgangsalderen havde god hjælp af tyngdedyne.
Tine
19. september 2016 at 10:00Stakkels dig! Jeg håber, det snart bliver bedre! Ellers kan du måske få chefen til at fikse en stor, fed lænestol til dit kontor, så du kan trække uldtæppet op under næsen og snuppe en power nap under betryggende ergonomiske forhold, når trangen kommer over dig :-) Det redder ikke din nattesøvn, men giver måske forbedret velvære? Og det er vel i virkeligheden det vigtigste? en bivirkning er, at du så “bliver nødt til” at lave nogle flere uldtæpper….
Liselotte
18. september 2016 at 11:26Tak for alle jeres velmente, gode råd omkring nattesøvn – både her, i min indbakke og på Facebook. Jeg er af den overbevisning, at dette søvnmønster bare er en overgang og overgange er jeg god til at håndtere, så jeg ser tiden an og klarer mig helst igennem på det rene ingenting og troen på, at det hele lander et helt fornuftigt sted. Bliver det mere plagsomt, vil jeg sikkert synes, at nogle af jeres råd skal afprøves :-)
Signe
18. september 2016 at 08:29Havde slet ikke tænkt overgangsalder :) Her er det nemlig lige sådan. Forleden var jeg vågen i tre timer. Var godt nok færdig dagen efter, som selvfølgelig rummede aftaler og først sluttede kl. 01. Men hos mig er det en stressskade, og selvom jeg ind imellem er heldig at få en god nattesøvn, så bliver det nok aldrig rigtig godt igen. Dertil er jeg alt for nem at vælte. Det er træls, men man lærer at leve med meget. Du er sej, du skal nok klare dig igennem! Og så er I jo så gode til at skrue på tingene, så du får lidt ro, synes jeg :)
Anette
17. september 2016 at 23:17ikke at sove… eller hele tiden vågne er bare ikke sjovt, og jeg er helt enig det mere dagen efter som er svær at leve med…
håber du snart er tilbage i en god rutine.
Lotte
17. september 2016 at 19:03Hej Liselotte
Åh ja – den overgangsalder Jeg hører til flokken der også har været meget vågen om natten og efter et par vågne nætter i træk, kan personligheden nærmest skifte til knap så charmerende. Jeg ønsker at udleve den nye alder så naturligt som muligt og derfor er hormoner og sovepille ikke en mulighed – har dog haft stor glæde af naturmikstur ” in rest” der får mig til at slappe af og give slip – og hvis det ikke hjælper har jeg stor glæde af at strikke og nyde nattens stilhed Og heldigvis har jeg en masse vidunderligt garn fra garnudsalg ;-)
God weekend
Jette nielsen
17. september 2016 at 18:54Åhh det er den dumme stress der dukker op når det er for meget! Der er kun en ting- drosle ned og passe vildt på sig selv- måske arbejde hjemmefra så du ikke mærker travlheden- så du ikke dykker totalt ned- jeg kender det desværre alt for meget!
Og det totale dyk dur bare ikke anden gang!
Ro ro ro roknusser frunielsen
Laila Steensen Nielsen
17. september 2016 at 18:50Jeg kan næsten regne ud, at du ikke er interesseret i at medicinere dig ud af de problemer du har, som måske er en følge af overgangsalder eller stress eller begge. Jeg vil foreslå dig noget ganske ufarligt, intet kommer ind i kroppen og intet ubehag, kun alle de gode virkninger, som har betydet alverden for mig selv. Mit forslag er plastre som booster kroppens egen evne til at arbejde optimalt, det svarer til akupunktur blot uden nåle. Henvend dig ved interesse og jeg finder en i nærheden af dig, der kan hjælpe
Lene
17. september 2016 at 18:45Inden jeg nåede ned til mit navn havde jeg tænkt overgangsalderen. Jeg kan godt forstå du er træt af den ændrede måde at være i hverdagen på efter manglende søvn. Det er jo ikke så sært, at man bruger berøvelse af søvn som torturmiddel.
Det går over, men det tager tid. For mig hjalp melbrosia, for andre er det meditation/vejrtrækningsøvelser. Der er hundredvis af råd, mon ikke du finder din vej gennem overgangen. God weekend til jer, må søvnen komme i lidt større mængder i nat. Knus
Jannie
17. september 2016 at 18:31Kære Liselotte.
Nu får jeg nok tærsk.
Men prøv at tale med din læge. Du kan sagtens være ramt af en depression. Og dårlig nattesøvn kan mange gange afhjælpes med de såkaldte lykkepiller! Bare et forslag. Jeg fik en meget bedre livskvalitet, efter jeg fik ordineret dem.
Tina Tanderup
17. september 2016 at 17:39Hvor jeg bare kender det, du beskriver – og det værste er ikke, at jeg ikke sover, men den manglende livskvalitet på fortumlede dage, hvor jeg gaber mig igennem, kun for at ligge vågen igen næste nat.
Jeg bryder mig ikke om at spise medicin, hverken hormoner eller sovemedicin. Jeg synes dog, at jeg mærker en bedring ved at spise planteøstrogener i form af tabletter og urtete med rødkløver …..blot endnu et tip! Sov godt
Marianne Griése
18. september 2016 at 09:46Planteøstrogener i tabletform?!?! Hvad hedder de?? Hvad hedder de???Hvad hedder de??????
Tina Tanderup
18. september 2016 at 13:08Der findes vist flere forskellige, men dem jeg spiser hedder “Meno Joy” og kan købes på nettet og hos Matas.
Marianne Griése
18. september 2016 at 16:48Af hjertet tak :)
Yt
17. september 2016 at 14:53Tænker at hvis det har så stor invirkning på dit/jeres liv om så det ikke er værd at tænke hormon piller. Ikke at jeg er vild tanken om at selv skulle spise dem. Men så et program i tv om overgangs alder svedeture og søvproblemer, hvor de bl.a. Fortalte om hormonpiller og at de ikke er så giftige som vi tror. Det kan jo stå på i mange år, og vi har jo kun det ene liv.
Håber du finder en løsning, så du kan komme godt igennem overgangs alderen. Gode forslag er der vist nok af
Susanne
17. september 2016 at 14:26Os er selfølgelig oa altså overgangsalder
Jane
17. september 2016 at 14:24Kære Liselotte
Er også selv i ” overgangen ”
Har fået meget bedre søvn – ved at afsætte 1/2 time om dagen til Mindfullness !
Var skeptisk – men det virker !
Kh
Susanne
17. september 2016 at 14:24Velkommen i klubben! Jeg har hørt, at det os rod går over. Jeg venter spændt. Indtil da er mit bedste råd: lad være med at gøre det til et problem. Bare go with the flow og se det som en baglæns pubertet. Brækkede stortæer har jeg desværre ikke samme erfaring med.
Birthe
17. september 2016 at 14:12Hejsa
Har du prøvet at spise magnesium hver aften. Det hjælper på min søvnløshed.
BIRTHE
Henriette
17. september 2016 at 14:07Hvis det er storetåen, så send ham på skadestuen eller egen læge! Brækkede storetæer gør man noget ved! Hvis det er en af de andre 4 og den ikke sidder skævt, så lad ham gå i træsko!
Nana
17. september 2016 at 13:57Øv! Det er så træls ikke at sove. Jeg kender det desværre ret godt. Og det bliver ikke bedre af overgangsalderen som jeg sådan ville ønske jeg kunne sige “pyt” til, men som indimellem kan være tung at danse med (og hvor længe skal den vare?!?). Håber du sover i nat. Af og til kan man blive så træt at man faktisk bare sover :-)
Christina
17. september 2016 at 13:51Find de gode podcasts/lydbøger frem og et par earpods og lyt . Lav vejrtrækning med laaannnge udåndinger.
Jannie Schjørmann
17. september 2016 at 13:28prøv med sovebriller dem der i stof, som lukker lys ude, jeg tog også crom og silicium. .. fra helsekosten jeg var på et tidspunkt ramt alvorligt af søvnløshed, fik indslumrings piller de hjalp ikke, fik tid på søvnklinik, det hjalp også de der sovebriller, det er en god opfindelse Undskyld manglende kommaer, tabletten drillerier. ..
Randi
17. september 2016 at 13:27Hvor er det ærgerligt med den manglende nattesøvn – det tærer i den grad på energien og jeg synes, at dagen derpå føles det som at gå i en osteklokke.
Jeg har ikke været vågen som du er, men har igennem en del år været oppe og tisse et utal af gange i løbet af natten, når det var værst en gang i timen, når det var bedst 3 gange i løbet af natten.
Jeg var så heldig, at jeg for nogle år siden fik muligheden for så nogenlunde selv at disponere over min tid, og det gav mig muligheden for at sove længe om morgenen eller få en lur senere på dagen – og det var nok grunden til, at jeg holdt til det så længe.
For nogle måneder siden har jeg heldigvis fået noget andet medicin og nu er det 1-2 gange og når det er slemt 3 gange.
Jeg har også en mand, der er af den opfattelse eller rettere han er opdraget af sin mor til at tro, at noget, der er kommet af sig selv også går væk af sig selv – men har nu alligevel de senere år måtte erkende, at sådan er det ikke altid, og det kan være dumt at vente for længe med at søge læge.
Håber, du kommer rimelig hurtig igennem overgangsalderen – der har jeg vist været ret heldig, men jeg har prøvet svedeturene, der pludselig kommer væltende også om natten.
God weekend
Signe O.
17. september 2016 at 13:27Hvis det er storetåen, han har knaldet ind i taburetten, skal han få kigget på det. Fordi storetåen er ret vigtig ift. balance osv., og derfor er det væsentligt, at knoglerne vokser korrekt sammen (hvis den er brækket).
God bedring med både det ene og andet. En lille uplanlagt lur på sofaen er vidunderlig!
Hilsen nursen ;-)
Kerstin Bassmann
17. september 2016 at 13:09Känner igen hur det känns det där med nattsömnen.Lösningen för mig har varit att lyssna på ljudbok i sängen.Brukar falla i sömn igen inom 30 min !
FRØKEN LARSEN I/S
17. september 2016 at 13:01For pokker da, Liselotte. Jeg kender lidt til det og heldigvis kun lidt. Især omkring fuldmåne, som det jo er nu.
Jeg er sikker på, at du er helt gennemtjekket, men hvad med dit stofskifte? Er det tjekket?
DET døjer jeg med, kan jeg betro dig. Det fører meget skidt med sig, også de andre ting, du nævner.
Jeg krydser for bedring til dig.(og Kenneth)
Kh. Lene.
Tine
17. september 2016 at 12:57Øv! Manglende nattesøvn er ikke til at spøge med, og når det så toppes op med smerter, så er det bare noget hø. Håber I får en stille og helende dag med fred og ro
Randi
17. september 2016 at 12:55Det slider virkelig at undvære sin gode nattesøvn. Jeg håber for dig, at det er en fase, der meget snart er overstået.